Zdrav način života najbolji je način za prevenciju nedostatka vitamina. Ne trebaju vam skupi tretmani – dovoljne su male, ali redovite promjene.

Evo nekoliko praktičnih savjeta:

• Jedite raznoliko: svakodnevno uključite povrće, voće, cjelovite žitarice i zdrave masti
• Boravite na suncu: 15–20 minuta dnevno pomaže prirodnoj proizvodnji vitamina D
• Pijte dovoljno vode: hidratacija poboljšava apsorpciju nutrijenata
• Spavajte kvalitetno: dobar san podržava rad metabolizma i imunološkog sustava
• Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkohola i cigareta: oni smanjuju učinkovitost apsorpcije vitamina

Prevencija nije komplicirana, ali zahtijeva dosljednost. Vaše tijelo će vam zahvaliti.