Stalni umor, bezvoljnost i pad koncentracije često se pripisuju stresu i užurbanom načinu života. Međutim, jedan od čestih uzroka može biti i nedostatak određenih vitamina. Na primjer, manjak vitamina B12 može uzrokovati slabost, vrtoglavicu i trnce u udovima. Slično tome, nedostatak vitamina D povezan je s depresivnim raspoloženjem i bolovima u kostima.

Simptomi mogu varirati ovisno o vrsti deficita, ali najčešći uključuju:

• Suhu ili ispucalu kožu
• Pucanje usana ili ranice u kutovima usta
• Lomljive nokte i opadanje kose
• Česte infekcije i slab imunitet
• Problemi s pamćenjem ili raspoloženjem

Ako prepoznajete neke od ovih znakova, važno je reagirati pravovremeno. Prvi korak je razmotriti svoje prehrambene navike i po potrebi se obratiti liječniku radi testiranja.